✅👌چه چیزی را چه موقع بخوریم

موز
ناهار؛ تقویت دستگاه ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

مغزها
ناهار؛ کاهش خطر فشار خون
شام؛ افزایش وزن

💞💞💞💞💞این نون هارو منو خواهرشوهری پختیم خیلی پوک شده بودن دوستان اسم من همون کوثر هستش به درخواست پسر خواهرشوهر گذاشتم زندایی پارسا خواهشا لایک کنید من همه کارایه دوستان وتا اخرمیبینم ولی من کارام هیچ دیده نمیشن به زور پانصد تا میشه یا دویست تا حمایتم کنید درسته کارام سادس ولی هرچی باشه وقت میگیره وزحمت میکشم درتزیین زیاد دس ندارم اینارم ازشما دوستان ایده میگیرم دوستون دارم 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝